正月太りをノックアウト！親子で「楽しく整う」ヨガ＆ストレッチ絵本

みなさん、あけましておめでとうございます！ スピッツの『空も飛べるはず』を口ずさみながら、軽やかに新年をスタートさせたいパパです。……と言いたいところですが、今の僕の肉体は、完全に『重力に魂を引かれた人々』状態。

はっはっは！ お嬢さんに尻を叩かれるたぁ、相変わらず情けねぇ。 「健全なる精神は健全なる身体に宿る」と言いやす。落語の世界でも、体は基本中の基本。無理な運動より、まずは粋に「呼吸と筋（すじ）」を伸ばして、正月の濁った気を追い出そうじゃありませんか。

はじめはこの本『ナマケモノヨガ』 （作：新井 洋行／ポプラ社）「ナマ、ナマ、ケモノ」のリズムでポーズを真似るだけ！ 動きたくないナマケモノがヨガをする姿は、まさにシンクロ率400％の暴走状態（ただしスロー）。「動かざること山のごとし」を決め込んでいた僕にも、これならシンクロできます。

「待てば海路の日和あり」と言いやす。 慌てて動くばかりが能じゃない。ナマケモノのように、一呼吸置いてから粋にポーズを決める。これこそ大人の余裕でげすな。

次はこれ！『きみは ライオン！』 （作・絵：ユ・テウン、訳：竹下 文子／偕成社）「がおーっ！」と吠えるライオンや、背中を丸める猫など、動物になりきってヨガポーズ！ 子どもが自然に体を動かせるこの構成は、まるで親子で壮大な「動物ごっこ」をしているような楽しさがあります！ リビングがサバンナになった気分で全力で吠えれば、お腹についた「お正月のご馳走（脂肪）」も吹き飛んでくれるはず……！

あっはっは。こいつは景気がいいや！ 「獅子身中の虫」なんて言葉もありやすが、こうして元気に吠えてりゃ、体の中の悪い虫も逃げ出していきやすぜ。

最後は、『おやすみヨガ 〜ヨガポーズでおやすみまえのおはなし〜』 （作：マリアム・ゲイツ、絵：サラ・ジェーン・ヒンダー、訳：いとう さゆり／バベルプレス）心を落ち着かせるためのヨガ。 「おひさま」「こねこ」など、静かな言葉とともにポーズを深めます。この清々しい世界観は、ジブリ映画『となりのトトロ』の森のような神秘的な静けさ。BUMP OF CHICKENの『ロストマン』を小声で口ずさみながら、明日からの日常へ向けて心を整えましょう。

「心の持ちよう」と言いやすが、体が伸びれば心も広がる。 正月ボケで狭くなった視野を、夜空のようにぐいーっと広げてくれる。そんな「心の柔軟体操」にもなる粋な一冊でげすな。

ふぅ……。ヨガとストレッチ、侮れませんね。 スピッツの『空も飛べるはず』じゃないですが、体が整うと、本当に明日が楽しみになってきます。よし、明日からの出社、まずは「駅まで歩く」というミッションから完遂します！

それでは、今日は何読もう？ また次回！